Dag 7

Wauw een week lang hebben jullie al aan jezelf gewerkt, gekeken naar wat er leefde in jouw innerlijke wereld die alleen jij echt kent en voelt, je bent bewuster de dingen gaan beleven door de oefeningen. Hoe voelt dit? Wat zijn je inzichten geweest deze week? Wat viel je op? Kijk er eens naar zonder oordeel en in liefde….

We sluiten deze week af in rust…. keren even naar binnen…. nemen een korte pauze….

Ik heb een meditatie voor jullie gemaakt die je lekker kan luisteren en doen wanneer je daar behoefte aan hebt. Ik geef jullie een korte variant zodat dit voor iedereen goed te doen is, of je dit nou voor het eerst doet of al ervaren bent, het is een fijne oefening.

Voor vandaag in ieder geval minimaal 1 keer voor gaan zitten of doe het zoals ik het makkelijker in mijn leven toe ging passen: elke avond in bed met oordopjes in luisteren voor het slapen gaan. Zo ben je al in een ontspannen modus en val je beter en positiever in slaap, dit is weer goed voor je nachtrust.