Dag 5

Vandaag een oefening om wat tijd voor jezelf te creëren.

Mindful zijn, bewust zijn…. even niks…. Ook voor de komende weken is dit een fijne om de rust te bewaren in jezelf en je omgeving.

🌟OPDRACHT 1🌟
Plan vandaag nog 10 min in je agenda… aan jou wanneer je dit wilt doen! Doe het!! Wees LIEF voor jezelf, geef je zelf wat liefde vandaag.

Ga rustig zitten, ergens waar je niet gestoord kan worden….

Voel even…. wat voel je in je lijf?? Schrijf maar op… alles is oke!

Dan sluit je je ogen en haal je rustig diep adem…. diep in…. en rustig via je mond weer uit….

Herhaal dit 3x… op jouw tempo…. voel en luister naar je lijf……

🌟OPDRACHT 2🌟
Zoek dan een nummer uit waar je blij van wordt…. iets van muziek wat je gelukkig maakt… waar je van opvrolijkt……

Zet maar aan!! Zing mee!! Dans… of luister in stilte. Alles is oke!

Deel je ervaringen in de groep maar vooral: GENIET en wees ontzettend LIEF voor jezelf vanmiddag!!